增肌期能不能跑步是困扰大家的一大难题，有的人说跑步是减脂运动，一跑步就会使肌肉流失，有的人却认为跑步运动有助于消耗人体里面多余的脂肪，那么增肌期到底是不是不能跑步呢？
跑步运动分为长跑跟短跑，我们先来说说增肌期可不可以短跑： 短跑运动能帮助我们燃烧体内多余的脂肪，并且提高肌肉的耐力，增加肌肉的运动能力，如果利用恰当，有氧运动也可以作为辅助生成肌肉的方法，在增肌期间合理的规划运动时间和运动强度，是可以进行短时间的短跑训练，这样也有利于提高肌肉的力量，所以如果以提升速度和训练爆发力为主的短跑训练，对于增肌是有益的。如果体重很胖的人，增肌期去做跑步训练，不仅不会影响你的增肌效果，反而会让你的线条更好，而体型匀称的人，一周做两到三次有氧就可以，身材瘦小那做有氧确实会影响你的增肌效果。
而长跑的能量消耗以糖、脂肪为主，看马拉松运动员的体型就知道，他们长时间的进行有氧运动，不仅不会长肌肉，还会导致肌肉流失，所以长跑是完全不推荐的。 所以在增肌时可以适当的进行短跑运动，但是不能和力量训练搭在一起，跑步时间也不能太长，但是长跑就完全不行了。
随着国内经济的发展和消费者购买能力的提高，车市整体呈现逐月环比持续上涨的良好态势，不同车型的销售表现也是异彩纷呈。SUV作为市场上最受欢迎的车型之一，其销售情况自然备受关注。Model Y月销破五万上...
很多朋友对于最好的宠物狗排名和最好的宠物狗排名第一不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看家庭养什么狗最干净！宠物狗好养排名1、NO.1：泰迪 泰迪(又称贵宾犬)...
增肌期能不能跑步是困扰大家的一大难题，有的人说跑步是减脂运动，一跑步就会使肌肉流失，有的人却认为跑步运动有助于消耗人体里面多余的脂肪，那么增肌期到底是不是不能跑步呢？跑步运动分为长跑跟短跑，我们先来说...
西游记无论是在原著中或是在86版翻拍的影视剧中，总体上为大家讲述的故事就是唐僧前往西天取经的故事。其实唐僧前往西天求取真经已经不是第一次了，他下凡间总共轮回了十世前九世的让唐僧都是不折不扣的取经人。但...
雀巢公司是由亨利·内斯特（Henri Nestle）于1867年创办，总部设在瑞士日内瓦湖畔的韦威（Vevey）。在全球拥有500多家工厂，为世界上最大的食品制造商。公司起源于瑞士，最初是以生产婴儿食...
增肌期能不能跑步是困扰大家的一大难题，有的人说跑步是减脂运动，一跑步就会使肌肉流失，有的人却认为跑步运动有助于消耗人体里面多余的脂肪，那么增肌期到底是不是不能跑步呢？跑步运动分为长跑跟短跑，我们先来说...
西游记无论是在原著中或是在86版翻拍的影视剧中，总体上为大家讲述的故事就是唐僧前往西天取经的故事。其实唐僧前往西天求取真经已经不是第一次了，他下凡间总共轮回了十世前九世的让唐僧都是不折不扣的取经人。但...
