1、压力小的工作。

容易焦虑抑郁的人，通常抗压能力比较差。

如果工作压力非常大的话，会让你更加的焦虑。

不利于身心健康，那么工作更是做不好。

而工作做不好，又会加重你的情绪问题，会让你感觉失去了对生活的掌控。

所以，选工作的第一个要求就是压力不要太大。

或者说，你可以在工作中自己去调节这个压力，尽量不要让工作的事情影响到你的情绪。

2、没有太多社交的工作。

抑郁的人通常不太喜欢社交，不喜欢经常跟人打交道。

他们更喜欢独处，完成一些自己一个人也能做好的事情。

其实这种工作并不少，现在工作岗位是很多样化的。

并不是非得去公司上班当销售才能赚钱。

即便是在公司，像程序员，设计师这种职位，通常都是比较个人化的工作。

完成自己负责的那一块任务就可以了。

3、亲近大自然的工作。

美丽的大自然，治愈的新鲜空气和绿色的风景，对经常焦虑抑郁的人会有很大的帮助。

在很多专业的文章下面也会建议，如果你心情不好可以去公园，湖边，海边走走。

心情就会放松一些。

比如园艺师，摄影师这样的工作，经常需要去到户外，有助于心情的放松。

4、跟小动物在一起的工作。

如果你容易焦虑，同时又喜欢小动物，其实可以结合到一个很好的工作机会。

小动物是很会给人带来快乐感觉的。

有句话是这么说的：

“我接触的人越多，我越喜欢狗。”

足以证明小动物会给人带来多大的精神安慰。

比如在宠物店工作，天天跟可爱的小猫小狗在一起，看着它们都会被治愈到。

5、自己擅长的工作。

做自己擅长的事情，更能产生工作效果。

比如我们以前上学的时候，可能有一门课你成绩很好。

成绩越好，你就越有自信，就越喜欢上这门课，然后这门课成绩会一直越来越好。

这就是擅长的力量：给你很多正反馈，让你自信满满，做出更好的成绩。

6、自己喜欢的工作。

有一句话说得很好：“热爱可抵岁月漫长。”

如果从事自己喜欢的工作，那么，哪怕是遇到困难挫折，想到自己是喜欢这份工作的。

也会打起精神继续努力下去。

其实所谓的自律是什么呢，如果你喜欢某件事情，你根本不需要自律，就会主动去做，而且做得很好。

就比如说散步，有人觉得散步很累，但是如果是逛街，逛几个小时都不累。

因为喜欢逛街，所以在走路的时候根本不觉得这是在“坚持”，而是在做自己喜欢的事情。

7、从兴趣爱好发展起来的工作。

比如说你喜欢做手工，那么可以尝试能否用手工来赚钱。

或者你会写文章，那么就去学习一下文章怎么写，会有更多人来看。

这些都是以兴趣爱好为出发点，然后主动去做的一些变现的尝试。

因为这些事情是你本来会做的，喜欢做的，你就会更有动力和耐心去钻研。

8、不会让自己情绪反复波动的工作。

其实很多时候，容易焦虑和抑郁的人，是受到了外界的影响。

如果身边没有刺激源的话，他还是可以控制自己情绪的。

所以在工作方面，尽量去找一个让自己不会情绪剧烈波动的工作。

比如少一些人际关系的往来，或者尽量可以独立完成一项工作。

没有人惹你生气或者伤心，就会减少一些焦虑。

9、时间灵活的工作。

如果有条件有技能的话，其实有情绪问题的人可以尝试自由职业。

因为这样的工作可以自己支配时间，当自己状态不好的时候，不用勉强自己去上班。

但是如果是在公司打工的话，是做不到这一点的。

老板又不会在意你是否状态不好，如果你请假是要扣钱的。

建议可以尝试一下诸如自媒体，独立设计师等等这样的工作。

自己支配时间，可以更好地达成情绪和工作效率的完美结合。

10、可以自己控制节奏的工作。

容易抑郁和焦虑的人，在情绪状态不好的时候，做什么效率都很低。

特别是比如文学创作啊，画画这些工作，是非常受状态影响的。

这种时候就不要强迫自己去完成什么，而是顺势而为去做一些不那么费脑子的事情。

等自己状态调整过来了，再去做，效率会更高，而且工作的完成度会更好。