大枣和核桃仁分别是二种营养成分都十分高的食材，有时候吃核桃和大枣对人体是有益处的，以便将食材中的营养成分，充分发挥到更强，有些人便会吃红枣夹核桃，这也是如今日常生活较为普遍的一种休闲零食，可是有些人号召别这样吃红枣和核桃仁，那麼为何说起红枣夹核桃千万不要吃呢？
1.发热量高
过多服用大枣不利于消化吸收作用，并且大枣的糖份高，糖尿病患者、牙病人不适合多食 。多吃核桃易上火，除此之外核桃仁有润肠功效，长期腹泻的人理应少吃 。大枣和核桃的热量都较为高，减肥一族不可以贪食之力 。因为红枣和核桃仁都需要一定的時间消化吸收，并且红枣糖份较高，而核桃仁含人体脂肪量也高，因而，做为零食，每日最好是不必超出3~5颗 。
2.红枣夹核桃过多服用影响胃口
大枣糖份高，糖尿病患者、牙病人不适合多食，并且大枣吃太多不利于消化吸收作用 。多吃核桃易上火，除此之外核桃仁有润肠功效，长期腹泻的人理应少吃 。大枣和核桃的热量都较高，肥胖症一族也不可以贪食之力 。过多服用会出现太重的饱腹感，影响胃口，提升胃肠压力，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病况也是有阻拦 。假如长期性身患胃肠道疾病，或是消化吸收工作能力不高者则建议少吃或是不要吃，假如喜爱吃核桃，还可以先把它煮开或是煮熟便于于消化吸收 。

3.怎样选择红枣夹核桃
尽管二者全是身心健康食品，可是因为店家在出售的情况下以便口味或是感观更强，多多少少都是提升一些成份，如食品色素、食用盐、香辛料等 。对于此事，大枣夹核桃较为非常容易自做，大伙儿能够试着自己做，但假如喜爱服用便捷，或是买回来送礼，就需要慎重挑选产品，尽可能挑选有验证的知名品牌 。